Instants holistiques
Approche plurielle du Tantra
“ Ne cherchez pas à changer mais à vous connaitre ”
Sudheer Roche
Le Tantra
Méthode d’expansion de conscience
Pratique ancestrale de vie et de guérison, le Tantra est né en Inde il y a environ 5000 ans.
Il nous invite à dépasser et à élargir la compréhension de nos psychologies occidentales. Ensemble d’approches pragmatiques, sans vision morale, sans croyance ni conditionnement, le Tantra nous convie à la rencontre de ce que nous sommes, à emprunter un chemin d’abandon, dans un état de non-faire, pour ressentir l’Énergie et l’accueillir comme guide.
Tilopa, maître tantrique bouddhiste, dit :
« Soyez détendu, naturel, soyez comme un bambou creux.
Quand le bambou est vide, le divin peut jouer sa musique. »
Mon approche du Tantra
Véritable voie de présence, d’éveil et de conscience,
le Tantra est un univers très vaste.
Il est aujourd’hui pratiqué à travers le monde, par des femmes et des hommes aspirant à se reconnecter à leur bien le plus précieux : leur corps, pour y découvrir le potentiel de leur énergie vitale, mais aussi l’éveil spirituel et la connaissance de l’Être, l’amour de soi et de son prochain.
Le Tantra nous propose de cheminer avec quelques clés pour retrouver notre véritable nature d’Être.
La relaxation
Respirer naturellement, alterner immobilité et mouvement, abandonner tout projet de faire et tout effort.
La conscience
Toutes les sensations deviennent des supports pour être conscient : perception du silence, de la densité, de la présence, des tensions, des douleurs, du plaisir, de la chaleur, du froid, des pulsions, de la respiration…
Le non-jugement
Accepter les sensations, les pensées, les émotions et ce qui est, plutôt que de juger, d’interpréter et d’utiliser son mental — pour ressentir tout ce qui se passe.
La non-dualité
Reconnaître et accepter de reconnaître nos parts d’ombre et de lumière, ne pas s’accrocher à ce qui nous paraît bien ou mal, bon ou mauvais, juste ou faux, et ainsi quitter les états de la dualité, des croyances limitantes, des peurs et des conditionnements qui en découlent.
Les propositions
Sexothérapie &
massage holistique
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LE PROTOCOLE MATACAR © est une méthode 100% naturelle et durable dédiée à l’accompagnement des troubles sexuels masculins, en particulier l’éjaculation précoce.
Cette approche globale, humaine et sans jugement, associe sexothérapie verbale et massage holistique afin de favoriser une transformation consciente et une sexualité plus épanouie
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DÉROULEMENT
5 séances de 2h30, espacées de 15 jours pour les 4 premières, la dernière à un mois.
Elles comportent 3 temps :
1ʳᵉ partie : un temps de sexothérapie – 1h
Elle offre un espace dédié à la discussion des problématiques liées à la sexualité et à l’éducation sexuelle. Un moment privilégié pour explorer ces questions de manière approfondie. Durant la sexothérapie, vous aurez l’occasion d’échanger sur vos préoccupations sexuelles et de bénéficier d’un apprentissage sur le plan sexuel. En somme, la sexothérapie combine dialogue ouvert et acquisition de connaissances pour favoriser une meilleure compréhension de la sexualité.2ᵉ partie : un temps de massage holistique – 1h
Dans un cadre relaxant, propice à la détente et au lâcher prise, sur la base de votre respiration, vous pourrez vous reconnecter à vous-même dans une approche globale corps-cœur-esprit. Vous pouvez être massé nu(e) ou en sous-vêtement ; la masseuse est habillée. Le massage, réalisé à l’huile chaude, est doux et lent sur l’ensemble du corps.3ᵉ partie : un temps d’intégration – 30 min environ
Il permet de ressentir et d’apprécier ce qui s’est passé. Ce temps d’échange et de métacognition est nécessaire pour inscrire les nouveaux schémas dans le corps et sur le plan cognitif. À la fin, un temps de récupération est prévu autour d’une boisson afin que vous repartiez en toute sécurité.
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Tarif :
Séance à l’unité : 250€
Le protocole des 5 séances : 1 100€
Lieu : Pontarlier (25300)
Tout rendez-vous est précédé d’un entretien téléphonique gracieux de 20 mn
* Informations sur le site officiel : matacar.fr
Massages
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MASSAGE HOLISTIQUE SUR TABLE
Un espace-temps suspendu, une parenthèse entre passé et futur, une ambiance intime, un rythme basé sur la respiration pour vous accompagner vers une détente absolue, au cœur de votre être.
Des touchers et mouvements lents, intuitifs, dépourvus d’intention ou d’enjeu.
Alors peut s’ouvrir un espace de présence, de conscience, d’acceptation et de soi plus global, par une perception de votre Être réunifié.
Un massage unique et personnalisé, une présence totale, pour stimuler et raviver l’harmonie, la sérénité et la confiance en soi.
Chaque séance comprend un temps d’échange avant et après le massage (environ 30 minutes).
Tarif :
Massage d’1h – Séance de 1h30 : 150 €
Massage d’1h30 – Séance de 2h : 200 €
Lieu : Pontarlier (25300)
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MASSAGE TANTRIQUE SUR FUTON
Un espace-temps suspendu, une parenthèse entre passé et futur, une ambiance intime, un rythme basé sur la respiration pour vous accompagner vers une détente absolue, au cœur de votre être.
Des touchers et mouvements lents, intuitifs, dépourvus d’intention ou d’enjeu.
Alors peut s’ouvrir un espace de présence, de conscience, d’acceptation et de soi plus global, par une perception de votre Être réunifié.
Un massage unique et personnalisé, une présence totale, pour stimuler et raviver l’harmonie, la sérénité et la confiance en soi.
Tarifs :
À deux mains :
Massage d’1h – Séance de 1h30 : 150€
Massage d’1h30 – Séance de 2h : 200€
Lieu : Pontarlier (25300)
À quatre mains :
Massage d’1h – Séance de 1h45 : 300€
Lieu :
Gaillard (74240) et Morgins (1875 Suisse)
Méditation active
d’OSHO®
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Des mouvements harmonieux et rythmiques sont au centre des méditations actives qui sont à la portée de tous !
Ces méditations ont été créés par OSHO spécifiquement pour l'homme moderne car elles libèrent du stress, nettoient les émotions, calment le mental et permettent ainsi d'entrer facilement dans l'espace de méditation.
Les plus connues, Les méditations OSHO : Dynamique, Kundalini, Nadabrahma, Gourishankar, OSHO No-Dimensions.
Chaque méditation active suit une structure précise et s’accompagne de musiques créées spécialement pour guider le processus.
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BIENFAITS
La circulation de l’énergie est activée
L’état de conscience s’élargit
L’harmonisation et le recentrage sont renforcés
Les tensions musculaires et émotionnelles sont libérées
L’énergie recircule plus librement
Nous retrouvons des sensations de légèreté, de joie et de tranquillité intérieure
FORMAT “SOIRÉE” 2H
Un temps d’accueil, une méditation active, un tour de parole.
Une fois par mois, le dimanche de 9h à 11h
Lieu : au Klab à Pontarlier (25300)
Tarif :
La séance : 25€
Offre découverte : 40€ les deux séances
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FORMAT “JOURNÉE” 4H
Un temps d’accueil, une méditation active, une pause déjeuner “auberge espagnole”, une méditation et un cercle de parole.
Une fois par trimestre, le samedi de 10h à 16h
Lieu : dans un espace privé à Gaillard (74100)
Lieu : au Klab à Pontarlier (25300)
Tarif :
La séance : 50€
Soirée découverte du Tantra
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TANTRAS-TU ?
Soirée découverte du Tantra pour solos, duos ou couples
Après un temps d’accueil, je propose un cadre sécurisant qui sera validé par chacun des participants.
La soirée se déroulera autour d’un ensemble de propositions. Ce sont des invitations, en aucun cas des obligations.
Dans un premier temps, une invitation au recentrage et à la présence à soi, par la respiration, le mouvement, les méditations actives, la danse libre : retrouver la lenteur en pleine conscience.
Puis des propositions de présence et de rencontre à l’autre, par des structures de partage apparemment simples… mais qui permettent de retrouver le chemin de contacts authentiques oubliés ou perdus dans le “faire vite”, ou enfouis derrière nos peurs et/ou conditionnements.
Se regarder, se sourire, se rencontrer par un toucher subtil et respectueux. Parité espérée, mais non garantie.
Une parenthèse de douceur, d’écoute, de liberté d’être, d’énergie et de paix retrouvées.
Tantras-tu ?
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Une fois par trimestre, de 19h à 22h
Lieu : au Klab à Pontarlier (25300)
Tarif : 50€ solo – 80€ duo
Stages de Tantra
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Prochains stages résidentiels :
Du 9 au 11 octobre 2026
Massage tantrique - 1
Découverte ou redécouverte du toucher tantrique & massage
Lieu : https://lamaisondubonheur-jura.fr/
39370 La Pesse
Animation :
185 €/p
350€ pour le couple ou le duo
Hébergement
80 € (40€/par nuit) en chambre de 2-3-4
Nourriture et repas : En auto gestion de groupe
Présentation détaillée et inscription en page d’accueil
Du 28/12-2026 au 1er/01-2027 Réveillon Tantrique
“Conscience et réjouissances”
Lieu : Château Bernard 38650
Animation : 370€/p
Hébergement en pension complète : 417 €/p
Renseignement et réservation auprès d’Elisabeth 06 64 69 57 36
Vos accompagnateurs
Élisabeth Istre
Approche plurielle du Tantra :
Sexothérapie & massages
Méditations actives d’OSHO
Tantra : soirées découverte et stages résidentiels
Le p’tit mot d’Élisabeth
Une passion pour l’humain, son bien-être et son évolution, ainsi que mes propres prises de conscience et transformations, ont guidé et nourri mes différentes activités personnelles et professionnelles.
Depuis quarante-cinq ans, je me suis formée et ai pratiqué différentes approches de développement personnel : méditation, sophrologie, Biodanza, thérapies psychocorporelles, Tantra, massages, puis sexothérapie et massage. Cela m’a offert de vivre un chemin riche en transformations et en résilience.
Mes activités de soin et de massage, de conseil, de formation et de coaching, m’ont montré l’évidence et l’importance d’une démarche holistique.
En effet, la reliance du corps et de son énergie vitale, du cœur et de l’esprit, reliés ensemble au Tout, les prises de conscience et les déconditionnements qui peuvent en découler, favorisent un chemin vers plus de liberté intérieure, pour une pleine réalisation de soi et un bonheur partagé avec les autres.
Je vous accompagne dans cette approche globale de l’Être.
Avec cœur. ❤️
Formations, stages et certifications :
Coaching individuel & groupe
Massage bien-être, Holistique et Tantrique
Sexothérapie - Protocole Matacar©
Tantra mixte et Tantra couple : Sudheer Roche - Nicolle Verchère - Chetan - Odile Gaillet - Marie Jésus Sandoval
Jean-François M.
Coach - Approche plurielle et holistique
Le p’tit mot de Jean-François
Durant plusieurs années, je réfléchissais ... Interrogations et recherches sur mes relations à mon corps, mon « moi », moi et mes désirs, moi et les plaisirs…
Je ressentais que c’était un tout, et, que toutes les parties de mon corps contribuaient, tout comme la personne que je suis et ma philosophie de vie, à être qui je suis.
J’étais persuadé qu’une voie d’harmonie holistique me serait bénéfique.
C’est à ce moment que j’ai découvert le Tantra.
Ce qu’est le tantra pour moi ?
Lors d’un premier stage, rapidement j’ai compris que cela répondait aux interrogations que je me posais depuis plusieurs années.
Le tantra est pour moi une philosophie qui m’a permis de réunifier mon corps, mon cœur et mon esprit, dans une approche globale et ou chaque dimension trouve sa place.
Ce que j’apprécie, c’est le chemin qui se parcourt sereinement dans une énergie permettant un rayonnement intérieur et extérieur.
La transmission.
J’ai envie de partager ce cheminement et ce que m’apporte le tantra et vous accompagner dans cet univers. Prendre soins de vous en partant de vous.
Formations, stages et certifications
Coaching : Tansformance Pro-Vincent Lenhardt
Tantra : Cycle homme Jacques Lucas TH 1-2-3 Tantra Massage et Tantra Mixte Nathalie Vieyra
Ateliers et stages de Tantra
Vous serez accompagné par Elisabeth et Jean-François avec joie et bienveillance dans un cadre sécurisant.
Références
Écrits de Sudheer Roche :
Eckhart Tolle Le Pouvoir du moment présent
Paul Ferrini L’Amour sans condition
OSHO Tantra, spiritualité et sexe
Diana Richardson Slow Sex
Margo Anand-Naslednikov L’Art de l’extase sexuelle
Carl Gustav Jung Voyage au cœur de l’inconscient
Alexander Lowen La Spiritualité du corps
Contact
Afin de valider l’adéquation entre votre demande et ma proposition d’accompagnement, un entretien téléphonique précédera toute prise de rendez-vous ou d’inscription.
Élisabeth Istre
06 64 69 57 36
presence@instants-holistiques.fr
Pontarlier (25300)